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Raccolta Articoli per ‘tecniche di rilassamento’

PSICOTERAPIA ONLINE: RESTIAMO A CASA!

La psicoterapia era svolta nella maggioranza dei casi nello studio dello psicoterapeuta su un divano o una poltrona. Il divano senza il contatto vis a vis non consentiva segnali visivi o di altro tipo, ma invece un processo di transfert che era in linea con le idee di Freud, uno dei quali era l'uso della proiezione. Queste idee furono presto modificate da una varietà di psicoterapeuti che ritenevano importante essere in grado di guardarsi l'un l'altro durante lo scambio di informazioni intime e...

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Curare il cuore con le visualizzazioni e l’autoipnosi

A cura della Dott.ssa Maria Letizia Rotolo, psicologa-psicoterapeuta Sabato 10 marzo 2018 dalle ore 15,30 alle 18,00 HaiSpazio, via Galeotti 5, Bologna (q.re S.Donato) Incontro esperienziale con l’utilizzo di tecniche di rilassamento, le tecniche di visualizzazione e l’autoipnosi per curare le “pene d’amore”. Curare quel dolore cupo e sordo che impedisce di vivere, di respirare e assaporare la vita. Quella straziante esperienza d’abbandono e di fragilità interiore. Att...

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“ROBE DA MATTI – PSICOLOGIA PER TUTTI” Bologna e Provincia 1-31 OTTOBRE 2017

“ROBE DA MATTI – PSICOLOGIA PER TUTTI” Bologna e Provincia 1-31 OTTOBRE 2017

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Esercizio di respirazione e di rilassamento

Esercizio di respirazione e di rilassamento

L'esercizio va eseguito in posizione comoda, seduti in poltrona o supini, in penombra, con gli occhi chiusi, senza rumori esterni. Il ciclo va ripetuto per intero. Bisogna esercitarsi 2/3 volte al giorno per almeno 3 settimane. E' particolarmente indicato per stati d'ansia, tensione, dolori fisici, situazioni di stress e attacchi di panico. 7 esercizi di respirazione: Esercizio 1. es base: 4 respiri brevi e uno lungo per 4 volte (20 respiri in totale), inspiri con il naso ed espiri con la boc...

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