Studio di Psicoterapia, via Malvolta 3, 40137 – Bologna.
Serata di presentazione:
martedì 22 novembre 2011 alle ore 20.30
Primo incontro:
martedi 29 novembre 2011 dalle ore 20.30 alle ore 22.30.
Secondo incontro:
martedi 6 dicembre 2011 dalle ore 20.30 alle ore 22.30.
Terzo incontro:
martedi 13 dicembre 2011 dalle ore 20.30 alle ore 22.30.
Quarto incontro:
martedi 20 dicembre dalle ore 20.30 alle ore 22.30.
Lo stress colpisce chiunque e ci siamo così abituati ad esso che facciamo fatica a distinguerne i sintomi, ma tali sintomi possono trasformarsi in malattie se trascuriamo i segnali di allarme che ci invia il nostro corpo.
Ansia, rabbia, noia, attacchi di panico, senso di impotenza, confusione mentale, rigidità muscolare, stanchezza, pianti immotivati, pressione alta…sono solo alcuni aspetti con cui si manifesta lo stress.
Chi di noi non ha mai sperimentato queste situazioni alzi la mano!
Per contrastare lo stress della vita quotidiana, esistono moltissime tecniche di rilassamento che possono essere apprese da chiunque e svolte facilmente anche al lavoro o fuori casa e dalle quali possiamo trarre tanti benefici per la nostra salute sia fisica che mentale.
Grazie al rilassamento, infatti, siamo in grado di abbassare la pressione sanguigna che aumenta in situazioni di stress e che può generare diversi problemi di salute se non è controllata in modo adeguato.
Il rilassamento, inoltre, rallenta la frequenza cardiaca e fa aumentare il flusso di sangue verso i muscoli principali del corpo quindi attenua i fastidi e i dolori che proviamo in determinate zone.
Ancora, il rilassamento riduce le tensioni muscolari e rallenta il ritmo della respirazione.
Quando siamo rilassati la nostra mente è più distesa e questo contribuisce ad aumentare la capacità di concentrazione e la produttività; il rilassamento aiuta anche a ridurre i sentimenti di rabbia, ansia e frustrazione che influiscono negativamente sul nostro benessere; ci dà più energia, attenua il mal di testa e ci aiuta a dormire meglio.
Il corso che proponiamo serve ad apprendere le tecniche utili per contrastare le situazioni stressanti che si presentano nella nostra vita, sciogliere le rigidità, contattare le proprie emozioni e rafforzare il nostro corpo e modificare le credenze limitanti che abbiamo appreso nel corso della nostra vita.
Oltre alle tecniche di rilassamento che proponiamo (che sono tra le più famose ed efficaci, e si possono utilizzare una volta finito il corso anche a casa o al lavoro in qualsiasi momento) impareremo la visualizzazione creativa che serve a costruire, giorno dopo giorno, una protezione contro gli elementi stressanti e a migliorare la propria qualità della vita.
La visualizzazione creativa consiste nel creare coscientemente immagini mentali interiori accompagnate da suoni, movimenti, colori, odori, sapori, sensazioni tattili ed emozioni.
Secondo il ricercatore Arthur Winkler, il nostro inconscio, non riconoscendo la differenza tra realtà e immaginazione, può essere influenzato e diretto, divenendo capace di influenzare i processi corporei; questo significa che, attraverso l’immaginazione attiva, possiamo cambiare in meglio la nostra vita e, di conseguenza, quella di chi ci sta vicino!
